16 lat

Niech napiszą te osoby które miały w wieku 16 lat 170-2 i ile teraz mają jak już nie rosną tzn ile jeszcze urosły i ile lat mają Pozdr Zmieniony przez - badi67 w dniu 2016-12-22 22:19:39

Siema, czy jest możliwość aby ktoś z forum ułożył mi trening wyskoku? Wiem, że tematy o wyskoku były, ale wolałbym indywidualny :P Mam 190cm wzrostu i ważę 65kg. Jeśli nie będziecie mogli ułożyć mi treningu to czy moglibyście polecić jakiś program treningowy, który nie szkodzi stawom?

witam. mam 16 lat chcę szybko schudnąć, nabrać mięśni i szybko wyrzeźbić kaloryferek. ważę 75kg i mam 177cm wzrostu. P.S Po tych świętach tak przytyłem bo normalnie to ważę 72kg. Co mam robić?

cze mam pytanko co jesc aby miesnie szybciej rosly ,cwicze 3 miesiace ,jem duzo,wyciskam 52 na nogi 110 , trenuje koszykowke od 6 lat.

Witam co sądzicie o tym żeby przed zawodami plywackimi wziąć jakąś przedtreningowkę czy dało by to coś jeśli tak to jaką polecacie i jak znaczna może być to poprawa? Z góry dzięki za odpowiedź ☺

Czy można robić IF w wieku 16 lat? :)

Mam prośbę mógłby mi ktoś podać kalendarium zawodów w wyciskaniu sztangi leżąc bądź w trójboju ale weź żadnych koszulek itp ale w kategori od 14 do 16 lat dzięki

Ej czy trening 10 serii po 10 pompek z nogami w górze co drugi dzień powiększy mi mięśnie klatki? Mam 16 lat 181cm i 65 kg?? Mięśnie klaty mam już średnio zarysowane. Po jakim czasie zobacze pierwsze efekty??

Witam Dzisiaj znalazłem DAA firmy Ostrovit i poczytałem sobie o tym. Wychodzi na to, że znacznie zwiększa poziom testosteronu. Co myślicie o suplementacji tym specyfikiem w wieku 16 lat na redukcji? Zmieniony przez - hbr9839 w dniu 2014-03-02 19:46:55

Zapewne bylo wiele podobnych postow heh,mam pytanie. Mam 16lat 190cm wzrostu 72kg,trenuje 10miesiecy.Wczesniej duzo biegalem itp wiec masa nie przybywala teraz zaczynam porzadniej robic mase i czy jako uzupelnienie diety molgbym brac "Activita Whey Gainer Plus" 1000g?

Siemanko Mam 16 lat i uczeszczam na silownie. Teraz jem Gain Bolic i jak mi sie skonczy to po jakimś czasie chciałbym zarzucić kreatyne...co wy na to?? Lepiej zostać przy białku, czy dorzucić kreatynke?? Po czym bedą lepsze efekty?? Z góry dzieki!!!! POZDRO!!

To moj pierwszy temat i mam pytanie: ćwicze od 3 miesiecy i czy warto zarzucic sobie jakiegos gainera??Czy oplaca sie to robic w moim wieku??

Siema, mam 16 lat, 82 kg i 182cm wzrostu. Chciałem, żeby ktoś mi podpowiedział co do spalania, chciałem jeszcze troche spalic zeby miesnnie lepiej wygladaly! Ale nie tracic przy tym masy :-) Dacie jakąś rade, wskazówke? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/34fba1eb94a44fce916ccf78f217e8e6.jpg

Witam mam 16 lat swoją przygodę na siłowni zacząłem w sumie od niedawna bo tak z 5 miesięcy temu wtedy miałem jakieś 52 kg/172 cm teraz przytyłem 11 kg jedząc w sumie co się da. Teraz też jem co się da ale nic chciałbym przytyć tak do 70 kg gdyby ktoś mógł to napiszcie od czego moge przytyć dokładnie :) Pozdrawiam

Witam, chcialem zapytac, czy moge przyjmowac jakiegos Gainera w wieku 16 lat? Chce schudnac, wiec kupilem juz Thermo Speed Extreme, ale chce tez troche nabrac sil.

Cześć,jestem tutaj nowy mógłbym poprosić was o sprawdzoną dietę dla 16stolatka masa 45kg,wzrost 177cm, BMI 14,5 Jem jak szalony ale myślę że za mało kalorii gdyż to nie daje efektu mogę się opychać wszystkimi fast-foodami , słodyczami etc.. Lecz żadnego efektu dlatego proszę was o sprawdzoną lub polecaną przez kogoś dietę :)

Siema mam 16 lat i mam problem z martwym ciagiem bo z malym ciezarem nie ma problemu a jak ide w gore to bola piszczele jak sztanga idzie po nodze i obdziera sie skora i uniemozliwia mi to wykonanie ciagu jest na to jakis sposob ?

Witam! Mam 16 lat i gram w piłkę nożną od lat 7. Mam 180 cm wzrostu i ważę 62 kg. Mam pytanie, czy odżywki białkowe są dla mnie wskazane? Czy spożywanie ich nie wpłynie negatywnie na układ immunologiczny? W ogole, co w tym wieku powinienem brac? Z góry dziekuje.

elo mam 16 lat waga ok 80 kg wzrost ok 165 wyciskam ok 100kg dopiero co zaczynam i chciał bym sobie pomus jakimis odrzywkami albo czyms doradzcie czy jakies hnbalbo cos takiegonie znam sie moze cos na spalanie tłuszczu nie wiemjestem zielony doradzcie

W sierpniu skończyłem 16 lat i pytam was. Czy mogę jeszcze coś tam urosnąć ??? W moi rówieśnicy co po niektórzy noszą już nawet obfity zrost a ja się golę co tydzień tak można powiedzieć. I nie mam nawet swetra na klacie